Tenis Meja: · Memegang bet · Posisi berdiri/stance · Gerakan kaki/footwork · Servis forehand · Servis backhand · Pukulan forehand · Pukulan backhand · Pukulan smes

Teknik Memegang Raket

Untuk teknik pertama yang sangat mendasar dan perlu untuk dikuasai lebih dulu adalah teknik memegang raketnya. Dalam teknik pegangan raket bulu tangkis, ada 4 macam yang bisa dipilih dan digunakan sesuai dengan kebutuhan maupun kenyamanan pemain bulu tangkis. Teknik memegang raket atau grip ada 4, yaitu:
  1. American Grip
Teknik Memegang Raket American GripDalam melakukan teknik pegangan Amerika atau American grip ini, ada beberapa langkah yang perlu diperhatikan, yakni:
  • Pastikan tangan memegang bagian ujung raket atau handle-nya seperti ketika Anda memegang pukul/geblok kasur. Inilah mengapa pegangan Amerika kerap juga disebut dengan istilah pegangan geblok kasur.
  • Posisikan ibu jari serta telunjuk menempel di bagian handle raket.
Tipe pegangan ini memang terbilang efektif dalam melakukan pukulan smash, terutama ketika berada di depan net. Tak hanya itu, memang tipe pegangan ini juga banyak diunggulkan oleh para pemain bulu tangkis ketika memukul bola-bola atas. Bahkan dengan pegangan inilah, para pemain bulu tangkis sangat gampang dalam hal mengarahkan bola, baik itu ke kanan atau ke kiri.
Namun perlu diketahui juga bahwa setiap teknik pegangan pun ada kelemahannya. Dan untuk American grip ini, biasanya menjadi kurang begitu efektif apabila pemain menggunakannya ketika melakukan pukulan backhand. Tak hanya itu, ketika digunakan bermain net di mana bola ada pada samping kiri dan kanan pun tak akan begitu baik hasilnya.

  1. Forehand Grip
Teknik Memegang Raket Forehand GripSatu lagi teknik pegangan atau grip yang juga sangat populer dan paling umum digunakan, yakni forehand grip. Untuk dapat bermain dengan baik dan sempurna, bahkan cara memegang raket dengan tipe forehand pun harus dicoba untuk dilatih. Berikut adalah sedikit tips dalam melakukannya:
  • Peganglah raket dengan posisi yang miring.
  • Pastikan posisi ibu jari serta telunjuk menempel di bagian pegangan atau handle raket yang kurang luas.
  • Untuk teknik pegangan satu ini, sangat disarankan untuk tidak boleh mengubah-ubah cara memegangnya.
Pada teknik memegang raket bulu tangkis dengan tipe forehand grip, pemain biasanya bakal melakukan pukulan kok secara lebih mudah, khususnya pada sebelah kanan tubuh. Bahkan keuntungan lainnya lagi adalah bahwa tak perlu sulit-sulit dalam memutar pegangan raket saat hendak melakukan pukulan forehand.
Namun seperti teknik pegangan lainnya, ada pula kelemahan pada cara memegang dengan forehand grip ini. Ketika beralih dari forehand ke backhand, pemain harus melakukan pukulan dengan kekuatan besar terutama kekuatan pada sendi bahu maupun pergelangan tangan. Selain itu, tipe pegangan ini juga akan mempersulit ketika hendak melakukan pengembalian kok tepat di depan net.
  1. Backhand Grip
Teknik Memegang Raket Backhand GripMasih ada pula cara memegang raket bulu tangkisdengan cara backhand grip di mana untuk melakukannya, ada beberapa langkah sebagai berikut yang bisa diikuti:
  • Peganglah raket dalam posisi miring.
  • Sewaktu memegang raket, pastikan posisi ibu jari ada di bagian belakang handle atau pegangan raket, sementara jari-jari tangan bisa diposisikan pada bagian depan.
Dalam teknik pegangan ini, salah satu keuntungan bagi pemain adalah ketika memukul kok, arah kok akan begitu sulit diduga oleh lawan. Selain sulit diduga, kok yang dipukul dengan teknik pegangan raket ini juga bakal melesat keras dan cepat sehingga tentu akan begitu kesulitan bagi lawan untuk membalas pukulan secara tepat.
Namun tentu ada kelemahan juga dari pegangan ini untuk diwaspadai. Pegangan ini akan menyulitkan pemain saat hendak mengembalikan kok yang keras, terutama apabila arah kok yang dipukul ke sisi kanan tubuh kita. Jadi ketika lawanlah yang memakai teknik pegangan ini, maka akan sulit bagi kita untuk mengembalikan kok.

  1. Combination Grip
Teknik Memegang Raket Combination GripUntuk teknik pegangan raket ke-4 atau terakhir, ada juga combination grip di mana pasti sudah bisa ditebak. Ya, inilah teknik di mana seluruh teknik pegangan menjadi satu atau digabungkan. Kombinasi pegangan yang dimaksud dapat dilakukan langkah-langkah sebagai berikut:

  • Seperti biasa, raket bisa dipegang dengan posisi yang miring.
  • Letakkan jari telunjung pada bagian depan dengan arah menghadap ujung raket, sementara ibu jari dapat berada di pegangan raket sisi belakang.
  • Sementara untuk jari-jari lainnya bisa Anda tekuk tepat di bawah handle atau pegangan raket.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Tolak Peluru: · Memegang peluru · Awalan · Menolak peluru · Gerak lanjutan

Gambar
5 Teknik Tolak Peluru yang Benar Tolak peluru ini masuk di dalam cabang olahraga atletik yang berada di dalam nomor lempar dan pemain atau atletnya perlu melemparkan peluru yang berupa bola besi sebagai peralatan utama dalam olahraga ini. Meski sama-sama melempar, namun teknik pada tolak peluru jelas berbeda dari  teknik lempar lembing  atau juga teknik  lempar cakram . Bentuknya memang bulat dan mirip dengan bentuk bola, namun terbuat dari besi dengan bobot yang disesuaikan dengan pelemparnya. Bola besi 3 kg diperuntukkan bagi junior puteri. Bola besi 5 kg diperuntukkan bagi junior putera. Bola besi 4 kg diperuntukkan bagi senior puteri. Bola besi 7,257 kg diperuntukkan bagi senior putera. Kegiatan tolak peluru ini menjadi salah satu kegiatan lempar beban yang sudah lebih dari 2000 tahun lamanya dan diketahui telah ada sejak lama di Kepulauan Britania. Terselenggaranya kegiatan ini pada zaman dulu diketahui dengan memanfaatkan bola batu. Namun kini ...
Baca selengkapnya

Aktivitas Renang · Pengenalan di air · Gerakan meluncur · Gerakan kaki · Gerakan lengan · Gerakan mengambil napas · Koordinasi gerakan

Gambar
A.   Teknik dasar meluncur Teknik Meluncur Latihan ini bertujuan untuk melatih keseimbangan tubuh di air. Jika tidak mampu menguasai keseimbangan tubuh maka tubuh akan tenggelam dan tidak mampu berdiri di kolam renang, meskipun kolam tersebut dangkal. Cara melakukan latihan meluncur sebagai berikut. ·           Berdirilah di tepi kolam dengan sikap membelakangi dinding kolam, salah satu kaki menempel pada dinding untuk melakukan tolakan. ·           Kedua lengan lurus ke atas di samping telinga dengan ibu jari saling berkaitan. ·           Ambil napas dalam-dalam, condongkan tubuh ke depan, berusaha ujung jari tangan lebih dahulu yang masuk ke dalam air. ·           Tolakkan kaki yang menempel pada dinding kolam sampai tubuh terdorong ke depan. ·       ...
Baca selengkapnya

Lari Jarak Pendek: · Start · Gerakan lari jarak pendek Memasuki garis finish

Gambar
Teknik Lari Jarak Pendek Dan Penjelasan nya Lari adalah salah satu bidang olahhraga tertua yang pertama kali di dunia, Sebelum menjadi bentuk cabang olahraga, lari ini sudah ada sejak zaman peradaban kuno Atletik adalah  event  asli dari Olimpiade pertama pada tahun 776 sebelum Masehi di mana satu-satunya  event  adalah perlombaan lari atau  stade . Ada beberapa pertandingan yang digelar selama zaman klasik di Eropa:  Panhellenik Games The Pythian Game  (dimulai 6 SM) digelar di Argolid setiap dua tahun sekali.  The Isthmian Game  (dimulai 523 SM) digelar di Isthmus dari Corinth setiap dua tahun sekali. Pada zaman kerajaan Roma juga ada lomba pertandingan ini tapi Sayangnya  olahraga lari ini tidak berlangsung lama karena kerajaan Roma jatuh. Untuk lari modern mulai resmikan 200 tahun lalu. Pada olimpiade modern yang pertama pada tahun 1896, olahraga lari dilombakan untuk pertama kalinya.       ...
Baca selengkapnya