Penjaskes Kelas VII

Teknik Dasar Pencak Silat Secara umum, ada 9 aspek teknik dasar pencak silat yang harus dipahami oleh siapapun yang hendak menekuni seni beladiri ini. Aspek-aspek tersebut antara lain: Teknik Dasar Pencak Silat Kuda-kuda Sikap Pasang Arah Pola Langkah Pukulan Tendangan Tangkisan Guntingan Kuncian Setelah mengetahui aspek apa saja yang harus dipelajari, yuk kita kupas satu per satu mengenai teknik dasar pencak silat ini. 1. Kuda-kuda dalam Pencak Silat Teknik dasar pencak silat yang wajib dikuasai yang pertama ialah kuda-kuda. Mengapa demikian? Karena kuda-kuda merupakan sebuah sikap menapakkan kaki yang berfungsi untuk persiapan menyerang lawan sekaligus mempertahahankan posisi agar tidak mudah dijatuhkan ketika berada dalam posisi bertahan. Di dalam pencak silat ada 6 jenis sikap kuda-kuda yang harus kita tahu, antara lain: Kuda-kuda Tengah Kuda-kuda ini dilakukan dengan membuka dan menekuk kedua lutut dengan tumpuan berat bedan berada di tengah. K...

5 Teknik Tolak Peluru yang Benar Tolak peluru ini masuk di dalam cabang olahraga atletik yang berada di dalam nomor lempar dan pemain atau atletnya perlu melemparkan peluru yang berupa bola besi sebagai peralatan utama dalam olahraga ini. Meski sama-sama melempar, namun teknik pada tolak peluru jelas berbeda dari  teknik lempar lembing  atau juga teknik  lempar cakram . Bentuknya memang bulat dan mirip dengan bentuk bola, namun terbuat dari besi dengan bobot yang disesuaikan dengan pelemparnya. Bola besi 3 kg diperuntukkan bagi junior puteri. Bola besi 5 kg diperuntukkan bagi junior putera. Bola besi 4 kg diperuntukkan bagi senior puteri. Bola besi 7,257 kg diperuntukkan bagi senior putera. Kegiatan tolak peluru ini menjadi salah satu kegiatan lempar beban yang sudah lebih dari 2000 tahun lamanya dan diketahui telah ada sejak lama di Kepulauan Britania. Terselenggaranya kegiatan ini pada zaman dulu diketahui dengan memanfaatkan bola batu. Namun kini ...

Teknik Dasar Lompat Jauh (Awalan, Tolakan, Melayang, Mendarat) Teknik Dasar Lompat Jauh -  Lompat jauh merupakan salah satu nomor lompat dalam cabang olahraga selain lompat jungkit, lompat tinggi dan lompat tinggi galah. Tujuan dari lompat jauh adalah melompat sejauh-jauhnya dengan memindahkan seluruh tubuh dari titik tertentu ke titik lainnya, dengan cara berlari secepat-cepatnya kemudian menolak, melayang di udara, dan mendarat. Dalam lompat jauh terdapat beberapa teknik dasar yang harus dikuasai, dimana teknik dasar tersebut terbagi ke dalam beberapa gerakan, diantaranya teknik awalan atau ancang-ancang, tumpuan atau tolakan, melayang diudara dan terakhir teknik mendarat yang benar di bak pasir. Berikut penjelasan masing-masing teknik beserta cara melakukannya. a. Awalan atau Ancang-ancang Guna awalan atau ancang-ancang pada lompat jauh adalah untuk menapatkan kecepatan yang setinggi-tingginya sebelum mencapai balok tolakan. Panjang awalan untuk melaksanakan awalan lomp...

Teknik Lari Jarak Pendek Dan Penjelasan nya Lari adalah salah satu bidang olahhraga tertua yang pertama kali di dunia, Sebelum menjadi bentuk cabang olahraga, lari ini sudah ada sejak zaman peradaban kuno Atletik adalah  event  asli dari Olimpiade pertama pada tahun 776 sebelum Masehi di mana satu-satunya  event  adalah perlombaan lari atau  stade . Ada beberapa pertandingan yang digelar selama zaman klasik di Eropa:  Panhellenik Games The Pythian Game  (dimulai 6 SM) digelar di Argolid setiap dua tahun sekali.  The Isthmian Game  (dimulai 523 SM) digelar di Isthmus dari Corinth setiap dua tahun sekali. Pada zaman kerajaan Roma juga ada lomba pertandingan ini tapi Sayangnya  olahraga lari ini tidak berlangsung lama karena kerajaan Roma jatuh. Untuk lari modern mulai resmikan 200 tahun lalu. Pada olimpiade modern yang pertama pada tahun 1896, olahraga lari dilombakan untuk pertama kalinya.       ...